రాజీవ్ దీక్షిత్ స్వదేశి చికిత్స - కొన్ని నియమాలు ... సంపూర్ణ ఆరోగ్యం

ఈ కొన్ని నియమాలను పాటించండి .ఆరోగ్యాన్ని పొందండి .

1. ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత ఎటువంటి నీళ్ళు త్రాగవలెను?

     గోరు వెచ్చని . 

2. నీళ్ళు ఎలా త్రాగాలి ?

          సుఖాసనంలో కూర్చొని , గుటక గుటకగా త్రాగాలి . 

3. తినే ఆహారాన్ని ఎన్ని సార్లు నమలాలి ?

     32 సార్లు . 

4. కడుపు నిండా ఆహారం ఎప్పుడు తినాలి ?

   ఉదయం . 

​

5 . ఉదయం బ్రేక్ ఫాష్ట్ ఎపుడు చేయాలి ?

   సూర్యోదయం అయిన 1 1/2 గంటలోపు తినాలి . 

6  ఉదయం బ్రేక్ ఫాష్ట్ లేక భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగ వచ్చు ? 

      పండ్ల రసాలు . 

7 మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగవచ్చు ?

   లస్సి / మజ్జిగ .

8 రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమి త్రాగాలి? 

     పాలు .

9  పండ్లు ఏ సమయంలో తినరాదు ? 

      రాత్రి .

10  ఐస్ క్రీమ్ ఎప్పుడు తిన వచ్చు ?

    తినరాదు . 

11 ఫ్రిజ్ లో వుంచి , బయటకు తీసిన పదార్ధాలు ఎంత సేపటి తర్వాత తినాలి? 

   1 గంట తర్వాత .

12 COOL DRINKS త్రాగ వచ్చా ?

  త్రాగరాదు . 

13  వండిన ఆహారం ఎంత సేపటిలో తినాలి ?

   40 నిమిషాలలోపు . 

14  రాత్రి భోజనం ఎంత తినాలి ?

   మధ్యాహ్నం తిన్న భోజనం కంటే తక్కువ తినాలి . 

15 రాత్రి భోజనం ఎప్పుడు చెయ్యాలి ? 

 సూర్యాస్తమయం లోపల .

16  బ్రేక్ పాష్ట్ , భోజనానికి ముందు నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగవచ్చు? 

  48 నిమిషాల ముందు . 

17 రాత్రి లస్సీ త్రాగవచ్చా ?

   త్రాగరాదు . 

18. ఉదయం భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?

  పని చెయ్యాలి . 

19 మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?

  విశ్రాంతి తీసుకోవాలి . 

20 రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?

  500 అడుగులు నడవాలి . 

21 ఎల్లప్పుడు భోజనం చేసిన తర్వాత ఏమి చెయ్యాలి ?

 5 --10 నిమిషాలు వజ్రాసనం వెయ్యాలి .

22 ఉదయం లేచిన తర్వాత కండ్లకు ఏమి పూయాలి ?

  లాలా జలం . 

23 రాత్రి ఎన్ని గంటలకు పడు కోవాలి ?

   9 -- 10 గంటలలోపు . 

24 3  విషాలు ఏవి ?

    చెక్కర , మైదా , తెల్ల ఉప్పు . 

25 మధ్యాహ్న భోజనంలో ఏమి వేసుకొని తినాలి ? 

  వాము .

26  రాత్రి  SALAD తిన వచ్చా ? 

  తినరాదు . 

27  ఎల్లప్పుడు భోజనం ఎలా చెయ్యాలి ?

  సుఖాసనంలో కూర్ఛొని , నమిలి , నమిలి తినాలి . 

28  టీ ( tea ) త్రాగ వచ్చా ?

   త్రాగ రాదు . 

29 పాలలో ఏమి వేసుకొని త్రాగాలి ? 

  పసుపు .

30 పాలలో పసుపు వేసుకొని ఎందుకు త్రాగాలి ? 

  క్యాన్సర్ రాకుండా . 

31 ఏ చికిత్సలు మంచివి ?

   ఆయుర్వేధం . 

32 బంగారు పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ? 

   October ... March.

33 రాగి పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ?

    June ... September. 

34 మట్టి పాత్రలోని నీళ్ళు ఎప్పుడు త్రాగాలి ? 

   March .... June. 

35 ఉదయం నీళ్ళు ఎంత త్రాగాలి ? 

  కనీసం  2 లేక 3 గ్లాసులు . 

36 ఉదయం ఎప్పుడు లేవాలి ?  సూర్యోదయానికి  1 1/2 గంట ముందు.